dieta na

Zgadzam się dieta to podstawa A co do FBW to załączam linka, żebyś na początku to jakoś ogarnął http://www.sfd.pl/FBW_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH_traktora_i_drsquata_-t515134.html

jak dieta dostarcza 2g białka na kga maszy, prawie 6g wegli to wystarczy, białka czy gainery nie potrzebne. Chleb tunczyk kiepski posiłek, raz w tygoniu można zjeść tunczykaczy makrele ale nie codziennie.

[...] silce, jazda na rowerze itp.) pod koniec jest caly mokry lecz to tylko H2O i sole, a nie tluszcz :). kupilem go wiec uzywam lecz wiem, ze moj przedmowca ma calkowita racje - dieta i ciezki systematyczny trening i oczywiscie cierpliwosc przyniesie zamierzony efekt. nie zalamoj sie i wez do pracy. siedzeniem w domu przed telewizorem i jedzeniem [...]

efka je to działa ja tam mialem kolotania serca po tym i wzocnione uderzenia na poczatku tak mocno ze mi sie klatka ruszala ale na chwile obecna moga stwierdzic ze nie ma nic lepszego na spalenie tluszczu niz duzo ruchu + dobra dieta

[...] poziom estrogenów lipo, woda odkładająca się na udach , pośladkach , przy sutkach w okolicy klaty ... zaczęło to wszystko znikać wraz gdy rosły mięśnie i schodził fat tylko takie jest na to lekarstwo ... na pewno nie zejdzie to samym zrzucaniem tłuszczu dieta , trening aeroby ;) od czasu do czasu jakiś spalacz dobry i w sumie to tyle

No wlasnie ludzie dieta nie wiaze sie wcale z jedzeniem kurczaków na umór!!!

Cos mi sie zdaje ze dieta kulala wtedy bo przy Twoim wzroscie i wadze 5-6kg w rok to jest nic... widzialem ze prowadzisz temat w dziale odzywiania, skup sie bardziej na misce Tym razem;-)

50% tego tortu to dieta reszte trzeba podzielic na doping i trening ;-)

Jak nie ma tortu w diecie to chooy nie dieta, wszystko musi być... Tort, wisienka, polewa, krem.....i seta na dobre połączenie składników %-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 07/10/2017 11:35:01

[...] i kolacje około 19. Między posiłkami czasami jakieś owoce wpadną, żadnych słodyczy ani napojow kolorowych pije tylko wodę. Jakiś miesiąc temu dopiero się zaczęła ta moja,, dieta,, ale nie wiedzę żadnych rezultatów w sylwetce oprócz spadania na wadze. 75kg a 190cm to trochę mała waga jakby nie patrząc. Zawsze na śniadanie staram się jeść dużo [...]

Podstawą jest porządna dieta, a bez tego to i prochy nie pomogą. Ja na twoim miejscu bym jeszcze poczekał i potrenował z miesiąc na nowym sprzęcie. Jak będziesz trzymał michę to i tak będzie progres, bo mięśnie dostaną nowych bodźców. Mono bym dowalił później, jak zrobi się zastój.

Dieta do kosza. Złe składniki np. bułka -> zamień na ciemne pieczywo, bułkę grahamkę; mało zróżnicowane np. oliwa 40g, przecież to ponad 5 łyżek oliwy, jak Ty chcesz to przyjąć?, jest wiele innych, także wartościowych źródeł tłuszczy , 150g płatków kukurydzianych -> przecież to 600 kcal w 1 produkcie, zamiast tego można skomponować inne [...]

1.WIEK:21 2.WAGA: 78 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS:39 KLATA: 114 UDO: 60 TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI:4 6.DIETA BIALKO: 2,5 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to jest mój pierwszy cykl 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

[...] solo, moze byc z winem- zaleznie od jakości masy i pociągnął cykl do czerwca-lipca około uzyskując dobrej jakości mięsień na wakacje (pod pewnymi warunkami wiadomo jak: dieta, suple, trening, regeneracja- ale o tym chyba pisać nie muszę). Bo o to chyba ci chodzi, a nie skończyć cykl w maju i przestać ćwiczyć spadając na wakacje. A wiadomo [...]

czyli Thermal PRO ? do mnie trza najprościej bez metafor (bo prosta) to jag? acha..no a co z odp. na pozostałe pytania? Co z dietą przy takim spalaczu? jestem przez wieksza czesc tyg. na niskich węglach- ładuje max 2 x tyg. pasuje to? a co z kawą? acha jeszcze: w jakiej cenie taka impreza? thx za odp.

[...] i białek do tego szklaneczka chudego mleka ( jesli nie masz problemow z laktozą0 i na kolacje twarog z warzywami i oliwą ( badz bez warzyw jak tam chcesz do tego gainerka i dieta bedzie ok a gainerka nie do kolacji bo tak to wyglada jak napisalem :P i bez glupich odzywek kolego !!!!!!!!!!! szcunek dla bardziej doswiadczonych kolegów :) [...]

wiem ale ile mozna no dobra co poradze takie zasady 1.WIEK: 25 2.WAGA: 88 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 120 UDO: nie miezylem TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI:5 lat 2 na powazne 6.DIETA BIALKO:2.5-3 WEGLOWDANY: 4-5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: skonczylem tydzien temu 1-10 deca 300mg e7d 1-8susta 250mg e4d 7-12 [...]

1.takie efekty to trening + dobra dieta + suplementy 2.Bieganie spali tłuszcz 3.nie utrzymasz takiego tempa, tylko na początku jest takie tęmpo

[...] ziemniakow(obiad) jogurt naturalny 150g pieczywo 100/150g (staram sie razowe, zytnie) -odzywki reasumujac mam zbilansowana diete. to sa tylko glowne skladniki, o ktorych pamietam. raz bywa, ze zjem 300gram orzechow, raz duzo tunczyka jednego dnia. troche chaosu jest, ale od czerwca ruszam z restrykcyjną dieta. zawsze biore cynk, wapno, magnez

[...] za odpowiedź i u mnie posiłek przed i po treningowy czasami będzie rano czasami popołudniu a to z racji że pracuje w kratkę... czy posiłki 4 i 5 mogę stosować na przemian z 2 i 3 e zależności kiedy będę trenował czy mija się dieta z sensem? A czy dołączyć jakąś suplementacje do tego czy wystarczy samo jedzenie? Jeśli tak to co polecacie?